來姨媽通常是指來月經。通常沒有來月經腰痛快速緩解疼痛的方法，來月經腰痛可能是激素變化、受涼、過度勞累、外傷、腰背肌筋膜炎等原因引起的，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法緩解疼痛，建議到正規的醫療機構就診。
1、激素變化：
來月經時，體內分泌的前列腺素會刺激子宮痙攣，累及腰骶神經。這屬于正常的生理現象，一般無需特殊治療。
2、受涼：
腰部受寒風刺激，會導致血管收縮、肌肉痙攣，造成來月經時腰部有疼痛、僵硬等癥狀。可以用熱毛巾對腰部進行熱敷，能夠促進血液循環，使癥狀得到改善。
3、過度勞累：
在月經期間長時間從事重體力勞動，并且彎腰的動作比較多，會導致腰部肌肉損傷，出現腰部酸痛的癥狀。通過按摩能夠加快血液運行的速度，有利于減輕癥狀。
4、外傷：
若腰部受到外力的撞擊，導致軟組織受損，導致局部有炎性物質滲出，引起腫脹、疼痛等癥狀。可以在醫生的指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋片、吲哚美辛腸溶片等藥物進行治療。
5、腰背肌筋膜炎：
此疾病的發生與寒冷、潮濕的環境因素和慢性勞損等因素有關，會導致腰背肌筋膜產生無菌性炎癥，引起腰背部疼痛、肌肉痙攣等癥狀。可以在醫生的指導下服用對乙酰氨基酚片、萘普生片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。
來月經期間，應該多吃一些富含營養的食物，比如雞蛋、魚肉、胡蘿卜等，能夠補充人體所需要的營養物質，有助于增強體質，提高抗病能力。
