西蘭花指西藍(lán)花，雞胸肉和西蘭花的營(yíng)養(yǎng)通常有優(yōu)質(zhì)蛋白、豐富維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等，若是因?yàn)槿粘ｏ嬍沉?xí)慣不良出現(xiàn)身體不適，一定要及時(shí)就醫(yī)。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白：
雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，西藍(lán)花含有一定植物蛋白，二者搭配，可使人體攝入更全面的必需氨基酸，提升蛋白質(zhì)的利用率，有助于肌肉生長(zhǎng)、修復(fù)與維持身體正常代謝。
2、豐富維生素：
雞胸肉含B族維生素等，西藍(lán)花富含維生素C、維生素K等。一起食用能提供多種維生素，滿足人體不同生理功能需求。
3、膳食纖維：
西藍(lán)花的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，與雞胸肉搭配，在提供營(yíng)養(yǎng)同時(shí)助力消化，預(yù)防便秘。
4、礦物質(zhì)：
雞胸肉有磷、硒等，西藍(lán)花含鈣、鐵等，兩者結(jié)合使人體能獲取多種礦物元素，利于骨骼堅(jiān)固、維持正常造血功能等。
5、抗氧化物質(zhì)：
雞胸肉的硒和西藍(lán)花的維生素C、蘿卜硫素都具抗氧化性，搭配食用可補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)，協(xié)同清除體內(nèi)自由基。
平時(shí)生活中需要注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，三餐定時(shí)定量，不可以暴飲暴食。
