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通常情況下,心率64次/分是正常的。

正常情況下,心率的范圍在60次/分-100次/分,女性與兒童的心率可能較快,但老年人的心率可能較慢,但一般會處于正常范圍內。如果測量后,心率為64次/分,屬于正常情況,通常不必過于擔心。此時的心率較慢,可能和處于安靜的狀態、處于睡眠狀態等因素有關,一般不用進行特殊治療。生活中,根據身體活動的不同,心率會有波動情況,但如果超出正常范圍,則考慮和疾病有關。因此,心率的波動過大時,需積極進行調整,以降低患病風險。

日常應避免進行攀巖、長跑等劇烈運動,以免影響心率。平時飲食要注意清淡,可以吃小米粥、燕麥粥、蔬菜粥、面條等,不能吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物,比如冰激凌、紅燒肉、辣椒、芥末、大蒜等。如果心率存在異常,需積極咨詢醫生,必要時需到醫院進行檢查,明確病因后,需遵醫囑進行治療。

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