每天吃兩種鈣片一共3克一般不多。
過量補鈣會對人的身體產生不良影響,一方面過量補鈣導致身體吸收不好,可能會抑制鐵、鋅、鎂的吸收,出現高鈣血癥,導致高血壓和心律失常等疾病。另一方面可能會導致腎臟和輸尿管出現結石,嚴重時甚至會造成腎臟損害。
建議平時可以多吃含鈣量高的食物,如蝦皮、海帶、芝麻等。
每天吃兩種鈣片一共3克一般不多。
過量補鈣會對人的身體產生不良影響,一方面過量補鈣導致身體吸收不好,可能會抑制鐵、鋅、鎂的吸收,出現高鈣血癥,導致高血壓和心律失常等疾病。另一方面可能會導致腎臟和輸尿管出現結石,嚴重時甚至會造成腎臟損害。
建議平時可以多吃含鈣量高的食物,如蝦皮、海帶、芝麻等。
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