快速消化食物的方法有通過按摩、運動、飲食、服用藥物，具體如下：
1、如果吃的過飽，可以用手掌心順著肚臍順時針輕輕按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動，可以幫助消化食物。
2、飯后半小時可以適當(dāng)?shù)綉敉馍⒉剑ㄟ^運動促進(jìn)胃腸蠕動也有利于消化食物，適當(dāng)喝蘿卜水、山楂水也有助于消化。
3、假如是由于消化不良引起的難以消化食物，需要服用健胃消食片，健胃消食片可以健脾益胃、促進(jìn)消化，還可以促進(jìn)腸胃蠕動，增強胃動力，胃部消化功能正常后才有利于快速消化食物。平時不要吃過硬、容易產(chǎn)生氣體、難以消化的食物，多吃蔬菜、水果，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。
首先，應(yīng)當(dāng)做到在吃飯時細(xì)嚼慢咽；其次，吃完飯之后不應(yīng)當(dāng)立刻休息，可以適當(dāng)站起來活動下身體，比如散步或者是直立看風(fēng)景等等，活動地點盡量挑選在安靜舒適的地方，并且活動不要太過劇烈。另外，在飯前可以喝一些湯類，這樣可以潤滑腸道，增加飽腹感，以至于不會吃得太撐。飯后可以吃一兩個山楂糕或者是山楂片促進(jìn)消化。
