耳石癥又稱良性陣發性位置性眩暈，是頭部位置變動時引起的短暫性眩暈。在家治療耳石癥，可采取臥床休息、調整體位、藥物治療等方法。但需強調，這些方法應在醫生指導下進行，且癥狀嚴重時應及時就醫。
1、臥床休息：對于癥狀輕微的患者，臥床休息是關鍵。避免頭部劇烈運動，減少眩暈發作的頻率和程度。起床、躺下或轉身時，動作應緩慢。
2、調整體位：選擇一個能減輕眩暈感的舒適體位，如半臥位或側臥位。避免頭部過度轉動，尤其是在進行日常活動時。
3、藥物治療：眩暈癥狀較為嚴重時，可在醫生指導下使用藥物進行治療。常用的藥物包括鹽酸苯海拉明片、鹽酸地芬尼多片和甲磺酸倍他司汀片等，這些藥物有助于緩解眩暈和不適感。
4、熱敷與按摩：對于耳部或頸部不適的患者，可以嘗試使用熱毛巾進行熱敷，促進局部血液循環。同時，輕柔的按摩耳部或頸部肌肉，有助于放松緊張狀態。
5、生活調整：保持良好的生活習慣對緩解耳石癥至關重要，應保證充足的睡眠，避免熬夜；飲食宜清淡，避免辛辣、油膩等刺激性食物；適量增加高蛋白、高維生素食物的攝入，如雞蛋、牛奶、新鮮果蔬等。
綜上所述，耳石癥的居家治療方法包括臥床休息、調整體位、藥物治療、熱敷與按摩以及生活調整。但需注意，這些方法主要適用于癥狀輕微的患者，且應在醫生指導下進行。若癥狀持續加重，應及時就醫，以免延誤病情。
