減肥一個(gè)月才減四五斤，考慮是由于體重基數(shù)較小、飲食控制不佳、運(yùn)動(dòng)量不足等原因?qū)е碌摹?/p>
1、體重基數(shù)較?。?/p>
一般由于患者體重基數(shù)較小，本身脂肪含量比較少，減肥時(shí)消耗的脂肪相對于體重基數(shù)大的人群來說也會(huì)比較少，體重下降速度緩慢通常是正常現(xiàn)象，所以減肥一個(gè)月才減四五斤，建議患者長期堅(jiān)持。
2、飲食控制不佳：
如果患者在減肥期間經(jīng)常吃一些高脂肪以及高糖分的食物，比如糖果、肥肉、冰淇淋等，由于熱量攝入超標(biāo)，超過機(jī)體所需，所以會(huì)出現(xiàn)減肥一個(gè)月才減四五斤的現(xiàn)象。建議患者控制飲食，平時(shí)少吃高脂肪和高糖類食物，合理定制飲食計(jì)劃。
3、運(yùn)動(dòng)量不足：
患者如有長期久坐或運(yùn)動(dòng)量比較少的情況，不能消耗體內(nèi)脂肪，減肥速度也會(huì)比較緩慢，會(huì)導(dǎo)致減肥一個(gè)月才減四五斤。建議患者增加運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、走樓梯等運(yùn)動(dòng)，能夠幫助消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到輔助減肥的效果。
