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糖尿病飲食手掌法則圖片

概述:

糖尿病飲食手掌法則具有直觀、可操作性強的優勢,對于運動量較少的糖尿病人群可較好的對機體血糖進行控制。

手掌法則圖片

操作:

糖尿病人群飲食手掌法則是指蛋白質每天攝入手掌心大小,約50g左右。五指握拳后,拳頭大小即為每天主食攝入大小。雙手捧起為每天的蔬菜攝入量,可攝入1~2捧。油脂的攝入為拇指尖端大小。瘦肉的攝入為兩指寬,大約一兩左右。食鹽每天攝入量不能超過6g,以單手食指指尖與大拇指指尖合攏,大約啤酒瓶蓋大小。

注意事項:

雖然糖尿病人群使用飲食手掌法則可以對機體血糖進行控制,但飲食要保持多樣化,最好以清燉、涼拌為主,可減少食物內營養成分的流失,也更有利于機體消化。如果糖尿病癥狀較為嚴重,保持飲食手掌法則的同時仍需配合醫生服用藥物對機體血糖進行控制。

以上內容僅供參考

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