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西葫蘆的功效通常是增加飽腹感、補充能量、補充維生素、補充膳食纖維、補充微量元素,作用是改善饑餓、輔助預防能量缺乏、輔助預防維生素缺乏、促進排便、輔助預防微量元素缺乏等,但是也需要注意適量,如果有不適癥狀,建議立即就醫。

1、增加飽腹感:

西葫蘆屬于比較常見的一種蔬菜,吃了以后能夠增加飽腹感,改善饑餓,對于身體健康有益處。

2、補充能量:

此食物中含有豐富的植物蛋白、碳水化合物,吃了以后能夠為身體補充能量,輔助預防能量缺乏。

3、補充維生素:

西葫蘆屬于高維生素類的食物,吃了以后能夠為身體補充維生素C、維生素B等維生素,通常可以輔助預防上述維生素缺乏。

4、補充膳食纖維:

其中含有膳食纖維,能夠促進胃腸道蠕動,有利于腸道內宿便排出。

5、補充微量元素:

平時適量的吃西葫蘆也能夠為身體補充微量元素,比如鐵、銅、錳等,此類微量元素比較容易被身體吸收和利用,通??梢暂o助預防微量元素缺乏。

雖然吃西葫蘆有諸多功效與作用,但是不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道負擔,誘發不適癥狀。

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