入睡困難通常是由于心理壓力、睡眠環(huán)境不舒服、睡前不良習(xí)慣、作息不規(guī)律、激素變化等原因引起的。如果出現(xiàn)入睡困難的情況，建議咨詢醫(yī)生。
1、心理壓力
如果患者本身存在生活或工作上的壓力比較大的情況，可能會(huì)造成神經(jīng)興奮性增加，進(jìn)而引起入睡困難。
2、睡眠環(huán)境不舒服
如果患者睡覺的房間，存在室溫過熱或過冷、房間太擁擠、床鋪不舒適等情況，可能會(huì)引起患者對(duì)這些因素的過度關(guān)注，從而會(huì)出現(xiàn)入睡困難的情況。
3、睡前不良習(xí)慣
如果患者睡前有飲用咖啡、濃茶的習(xí)慣，這些飲品中的成分可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，從而會(huì)引起入睡困難。
4、作息不規(guī)律
如果患者存在經(jīng)常熬夜的習(xí)慣，可能會(huì)引起生物鐘紊亂，從而會(huì)導(dǎo)致入睡困難。
5、激素變化
如果患者本身存在激素水平下降的情況，可能會(huì)使身體出現(xiàn)焦慮、抑郁的情況，進(jìn)而影響睡眠，導(dǎo)致入睡困難。
患者在生活中應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，注意放松心情，可以在睡前喝一杯熱牛奶。
