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產后缺乳怎么辦

缺乳這里是指乳汁少,產后乳汁少可以通過補充營養、調節生活習慣、適當按摩等方法進行改善。

1、補充營養:產后乳汁較少可以多吃一些蛋白質食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉等,還可以多喝一些湯水,比如豬蹄、鯽魚湯、骨頭湯等,不僅可以補充身體所需要的營養,還可以促進乳汁分泌,使癥狀得到改善。

2、調整生活習慣:產后如果產婦熬夜、情緒波動、精神過度緊張等,會影響乳汁分泌,應該調整不良生活習慣,注意休息,避免熬夜,還是要保持心情愉悅,注意調節自己的情緒。

3、適當按摩:在以上方法進行調理的同時,還可以對局部進行按摩,順時針按摩,按摩時間不宜過長,建議在十分鐘左右,通過按摩可以使乳腺管更加通暢,使乳汁分泌更加順利,對改善癥狀起到一定的作用。

除了以上方法,還可以讓專業的催乳師催乳,產婦產后飲食應以清淡為主,避免食用辛辣刺激的食物,比如冰淇淋、辣椒、花椒等,避免過度勞累、過早從事體力勞動,以免影響身體恢復,還需要做好保暖工作。

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