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經期喝酸奶有影響嗎

經期喝酸奶一般不會產生不利影響的,但要注意避免喝冰箱內剛拿出來的冷藏酸奶,盡量喝常溫酸奶。

酸奶是利用純牛奶發酵的一種奶制品,其中含有的營養成分非常豐富,而且含有大量活性益生菌,對人體具有很高的營養價值以及保健功效,尤其是月經期間的女性適當的喝一些酸奶對身體有很好的幫助,但由于酸奶大多數會放在冰箱冷藏內保存,所以在月經期間喝酸奶時盡量在常溫環境下放置一段時間再飲用,也可以將酸奶放在溫水中浸泡一下,避免飲用過涼的酸奶出現經期腹痛的現象。

在月經期間要注意做好身體的保暖措施,尤其是避免腹部受涼,否則很容易造成腹部疼痛等不良癥狀,飲食上盡量吃一些溫熱的食物,避免吃各類冷飲,比如冰激凌、加了冰塊的飲料等,同時要避免吃一些過于辛辣的食物,比如辣條、辣子雞等。

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