臨床實(shí)際工作過程當(dāng)中行為治療常用的干預(yù)技術(shù)包括了:
一、要求患者堅(jiān)持寫日記,每天要記錄他的情感和活動(dòng)的情況,包括了日常生活起居想法做了什 么事見了什么人等等。
二、就是增加一般性活動(dòng)水平,尤其是像娛樂活動(dòng),要特別記錄娛樂活動(dòng)的一些感受。
三、就是減少或者是處理不愉快的這種事情或者是活動(dòng)。
四、就是建立一個(gè)新的自我強(qiáng)化的方式不斷的鼓勵(lì)正向強(qiáng)化,自己的一些行為。
五、就是要學(xué)會(huì)放松或者是松弛的練習(xí),比如說漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練,想象放松訓(xùn)練等等。
六、就是提高社交技能。
第七、就是合理的安排和計(jì)劃自己的時(shí)間。
第八、認(rèn)知技巧的一些訓(xùn)練,包括認(rèn)知重構(gòu)等等。