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解決張嘴睡覺的小辦法

解決張嘴睡覺的小辦法通常有改變睡姿、做閉口鼓氣動作、佩戴特制面紗、應用藥物、牙齒矯正等,建議積極配合。

1、改變睡姿:

建議選擇側臥的方式睡眠,這樣不會壓迫呼吸道,閉嘴也能順暢的呼吸,所以可以解決張嘴睡覺。

2、做閉口鼓氣動作:

平時生活中可以適當訓練吹口哨、咀嚼口香糖等吹泡泡動作,可以鍛煉舌頭以及臉頰肌肉的運動,有助于防治張嘴睡覺的情況。

3、佩戴特制面紗:

建議睡覺時,佩戴一種三層紗布特制的小口罩,將鼻孔留在外面避免遮住,該方式可以改善張嘴睡覺,通過鼻腔呼吸。

4、應用藥物:

如果患者本身患有鼻炎,可能會出現鼻塞、頭痛等癥狀,由于鼻塞不能正常的呼吸,所以為了維持體內氣體交換,患者通常會通過嘴巴呼吸,此時可以通過應用藥物的方式改善癥狀,比如布地奈德鼻噴霧劑、康樂鼻炎片、鼻炎寧膠囊等。

5、牙齒矯正:

如果患者總是用口呼吸、咬下唇等,很容易出現開唇露齒的情況,患者在睡覺時,嘴唇處于放松的狀態,此時齙牙會突出嘴唇,導致張嘴睡覺,建議通過牙齒矯正術的方式進行糾正。

如何癥狀持續得不到改善,需要及時就醫。

以上內容僅供參考

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