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• 怎樣才能長(zhǎng)高

  對(duì)于孩子、青少年來(lái)講長(zhǎng)高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關(guān)系，要想長(zhǎng)高，首先要多睡覺(jué)，營(yíng)養(yǎng)要跟得上。第二，如果要想長(zhǎng)得高，就需要骨頭變長(zhǎng)，骨頭變長(zhǎng)需要骨頭兩邊的骨骺來(lái)發(fā)育。骨骺是使骨頭延長(zhǎng)的兩個(gè)組織結(jié)構(gòu)，而對(duì)骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對(duì)骨骺刺激，使骨骺的生長(zhǎng)更活躍，骨骺更活躍就會(huì)產(chǎn)生更多的骨質(zhì)，使骨頭變得更長(zhǎng)。所以打籃球、彈跳的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認(rèn)為打籃球能使每個(gè)人長(zhǎng)高，是不一定的。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 2216次

• 準(zhǔn)媽媽們?cè)鯓硬拍茴A(yù)防高危妊娠

  怎么樣才能避免一些危險(xiǎn)因素的發(fā)生，怎么樣才能夠預(yù)防高危妊娠呢，我們說(shuō)從準(zhǔn)備懷孕開始，就要做一個(gè)充分的準(zhǔn)備，做一個(gè)全身的體檢，如果有一些急性的疾病或者是一些可能會(huì)危害到妊娠的疾病，就應(yīng)該要先積極的去治療，控制好。懷孕以后，也要嚴(yán)格的按照保健的要求，定期定時(shí)做孕期檢查，了解和監(jiān)控孕婦身體的情況，以及胎兒在宮內(nèi)發(fā)育的情況。這樣的話，如果確實(shí)還有高危因素發(fā)生，到了妊娠的晚期，也會(huì)及時(shí)的、準(zhǔn)時(shí)的去終止妊娠，來(lái)保證胎兒和孕婦的安全。

  

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  羅芳 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-07 2290次

• 怎樣才能預(yù)防抑郁癥的出現(xiàn)
  一、在需要的時(shí)候?qū)で髱椭灰惺堋６⒆鍪乱驖u進(jìn)。三、將大事分割成小塊，一次只做一件事。四、多參加有益的活動(dòng)。五、抑郁時(shí)要關(guān)注自己的思維和觀念。六、記下自己的觀念，以便更好的澄清它。七、努力識(shí)別那些典型的抑郁觀念，特別要注意評(píng)價(jià)自己，標(biāo)識(shí)自己的方式，要提防內(nèi)部折磨者，因?yàn)樗荒苁谷松钕荻荒軒椭鷶[脫抑郁。八、注意找出你抑郁的主題，例如尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關(guān)系，不現(xiàn)實(shí)的理想、完美主義，找到后向它們提出挑戰(zhàn)。九、使用理性同情性思維方式，挑戰(zhàn)自己的觀念，越是同情自己，放棄認(rèn)為自己很糟糕，沒(méi)價(jià)值等觀念，越可能從病癥中恢復(fù)。十、挑戰(zhàn)消極觀念，建立新的行為模式，對(duì)挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-08 6324次

• 怎樣才能走出抑郁癥
  要想走出抑郁癥，首先需要進(jìn)行明確診斷以后的系統(tǒng)規(guī)范治療，特別是綜合藥物治療、心理治療、物理治療的方法。在臨床上對(duì)于輕度抑郁癥患者，心理治療作為首選的治療方法，特別是通過(guò)認(rèn)知行為療法、家庭療法、精神分析療法。認(rèn)知行為療法中以幫助患者進(jìn)行識(shí)別自動(dòng)思維，包括進(jìn)行糾正不合理認(rèn)知模式，或者是進(jìn)行認(rèn)知重建等內(nèi)容。而在臨床上，物理治療的方法可以采用的是電休克治療，或者是重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療等方法。對(duì)于中度以上的抑郁癥患者藥物治療是基礎(chǔ)，特別是選擇應(yīng)用5-羥色胺再攝取抑制劑，如帕羅西汀、氟西汀、文拉法辛、度洛西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等藥物規(guī)范的治療，往往抑郁癥能夠取得比較好的治療效果。通過(guò)上述方法綜合的治療，抑郁癥治療效果良好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2019-11-07 14997次

• 怎樣才能預(yù)防抑郁癥的出現(xiàn)
  預(yù)防抑郁癥的方法主要是對(duì)有可能發(fā)生抑郁，或早期抑郁的患者，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碇委煟▋A聽，解釋，指導(dǎo)，鼓勵(lì)和安慰等。幫助患者加強(qiáng)人際交往能力和心理適應(yīng)能力，提高患者對(duì)于家庭與婚姻生活的滿意度，矯正患者適應(yīng)不良行為。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-29 2501次

• 怎樣才能治好抑郁癥
  病情分析：治好抑郁癥大部分需要精神科醫(yī)生的干預(yù)，常用的方法是服用抗抑郁藥聯(lián)合抗焦慮藥，如果有抑郁情緒不是特別嚴(yán)重的話，可以通過(guò)心理治療的方法來(lái)改善，如果抑郁特別嚴(yán)重，藥物治療效果不好的話，可以使用無(wú)抽搐電休克治療。意見(jiàn)建議：建議有抑郁癥的患者應(yīng)該盡早接受系統(tǒng)的正規(guī)的治療，這樣可以有效的縮短病程，減少痛苦提升治療的效果。對(duì)于遷延不愈的抑郁癥，建議最好的精神科病房住院治療。
  王珂 副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院

  2023-07-15 1603次

• 年輕媽媽怎樣才能趕走產(chǎn)后抑郁癥
  年輕媽媽可以通過(guò)調(diào)整自己的心理狀態(tài)、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好、轉(zhuǎn)移注意力等方式來(lái)輔助治療抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥一般可以在產(chǎn)后3-6個(gè)月左右時(shí)間自行恢復(fù)，可以通過(guò)心理治療的方法輔助治療。心理治療的方法有很多，可以通過(guò)聽一些輕松的音樂(lè)，音樂(lè)療法是抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)對(duì)
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-11 81次

• 怎樣預(yù)防抑郁癥的反復(fù)發(fā)作
  預(yù)防抑郁癥的反復(fù)復(fù)發(fā)，一個(gè)是要遵循精神疾病的治療原則，也就是早發(fā)現(xiàn)、早治療、足劑量、足療程。1、早發(fā)現(xiàn)也就是患者以及家屬要積極的去關(guān)注自己不良情緒的變化，如果不良情緒超過(guò)了兩周，而且越來(lái)越嚴(yán)重，沒(méi)有辦法得到緩解，就要去看精神科和心理科的醫(yī)生，以免發(fā)展成抑郁癥。2、早治療，一旦診斷為抑郁癥，就要積極的
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 236次