因為高血壓的診斷,一般來講主要區分是原發性高血壓和繼發性高血壓,一般繼發性高血壓去除繼發因素之后,血壓就能夠恢復正常,但是原發性高血壓無法找到病因,一般需要非藥物和藥物療法進行。
最基礎的就是非藥物療法,包括低鹽、低糖、低脂飲食,另外就是情緒的掌控,也就是心理的自我療法,平時盡可能的能夠保證心態平和,不大喜大悲,而且還可以經常做一些心理的一些疏導,包括和心理咨詢師進行交流溝通,達到心理平衡。
平時還可以做一些運動來修身養性,調節心境,比如太極拳、瑜伽以及適當的運動不是特別強烈的登山,還有慢跑,這些都可以調整內分泌以及精神系統的平衡。
另外還可以聽一些輕音樂,能夠舒緩心理的緊張或者急躁的狀態,比如搖籃曲、高山流水,還有一些緩慢的新音樂薩克斯風、鋼琴曲等都可以對于血壓的穩定有一定的療效。