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站一天膝蓋疼緩解方法

站一天出現膝蓋明顯的疼痛首先要注意休息,比如可以臥床休息或者是局部進行理療,比如紅外線照射,熱敷,促進局部的血液循環,緩解局部的疼痛。還可以適當的進行關節屈伸運動,局部還可以涂抹雙氯芬酸二乙胺凝膠進行止痛。

一般要改變不良的生活習慣,比如避免長時間站立,可以適當的進行活動,比如站的時間超過了一個小時可以進行適當的運動或者是坐下來休息,減輕對關節的壓迫。

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