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長(zhǎng)期的失眠很困,這種情況可以有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,每天有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是可以讓患者產(chǎn)生疲倦感,也是可以幫助患者促進(jìn)睡眠的,最好在睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶也可以促進(jìn)睡眠。

同時(shí)在日常的生活里睡覺(jué)之前是避免喝使人興奮的飲品,比如咖啡,濃茶這樣的飲品是要避免喝,同時(shí)也要禁煙,禁酒,保證有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮的蔬菜和水果,多吃豆制品類(lèi)的食物,這樣可以改善睡眠。

如果病情比較嚴(yán)重可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療,也可以在睡覺(jué)之前喝谷維素來(lái)促進(jìn)睡眠。

同時(shí)在日常的生活里,要保證心情樂(lè)觀,避免情緒緊張和壓力過(guò)大,都可以有效改善失眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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