真正的宮縮通常有腹部陣痛、陰道流水、陰道有血性分泌物、腹部墜脹、腰酸等癥狀。若出現了這些現象，建議及時前往醫院分娩。
1、腹部陣痛：
當胎兒已足月時，容易引起子宮平滑肌收縮，從而導致子宮收縮，出現腹部陣痛的現象，一般間隔3-5分鐘，持續30秒以上。建議放松心情，避免壓力過大，也可以和家人和朋友聊天，有助于轉移注意力。
2、陰道流水：
出現規律宮縮的現象后，大部分孕婦會在宮口開懸之后出現破水的現象，從而使陰道流水，這種現象為羊水破裂。穿著的內褲每天更換一次，并及時清洗，有助于保持外陰局部的清潔和干燥。
3、陰道有血性分泌物：
在規律宮縮的過程中會導致宮頸口擴張，使毛細血管破裂，從而使孕婦陰道出現血性分泌物。可以使用濕毛巾擦拭陰道部位，以降低交叉感染。
4、腹部墜脹：
即將分娩時，體內的雌孕激素以及縮宮素等激素水平會不斷升高，從而使子宮敏感性增加，刺激子宮平滑肌收縮，出現腹部墜脹的感覺。建議多注意休息，每天睡眠應滿足8小時，避免長時間熬夜。
5、腰酸：
由于宮縮會對腰骶部神經造成壓迫，并牽拉周圍組織，刺激周圍神經，從而使孕婦在即將分娩時出現腰酸的癥狀。在休息時，可以將一個枕頭放置腰后部，有助于減輕腰部壓力，緩解不適。
正處于宮縮階段時，應多觀察自身癥狀變化，飲食上需注意避免進食辣椒、大蒜、生姜等辛辣刺激性食物，以免使不適癥狀加重。
