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楊鐵生 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 | 風(fēng)濕免疫科

強(qiáng)直性脊柱炎患者如何正確入眠?

近日,我接診了一位中年男性患者,他因長時(shí)間感到腰部僵硬、疼痛,尤其是在清晨起床時(shí)癥狀最為明顯,前來就診。經(jīng)過詳細(xì)檢查,我診斷他為強(qiáng)直性脊柱炎,我建議他在晚上睡覺時(shí)可以改變一下睡姿,但他并不知道應(yīng)該以什么樣的姿勢入睡,于是他向我咨詢,強(qiáng)直性脊柱炎睡覺的正確姿勢?相信這個(gè)問題是很多強(qiáng)直性脊柱炎患者所關(guān)心的,那么,今天我就結(jié)合這位患者的病歷,給大家做一下講解。

1、仰臥位:這是首選的睡姿。在仰臥時(shí),患者可以在膝下墊一個(gè)薄枕,以保持脊柱的自然曲度,減輕對脊柱和髖關(guān)節(jié)的壓力。同時(shí),頸部應(yīng)使用低枕或者不用枕頭,以避免頸椎受到額外的壓力。

2、避免側(cè)臥:尤其是卷曲側(cè)臥位,因?yàn)檫@種姿勢可能會加重脊柱的扭曲,對病情不利。如果患者習(xí)慣側(cè)臥,可以在兩腿之間放置一個(gè)枕頭,以減少對脊柱的扭轉(zhuǎn)壓力。

3、床墊選擇:患者應(yīng)選擇硬板床,因?yàn)橛舶宕材軌蚴管|干在仰臥時(shí)不能彎曲,從而有助于控制脊柱的生理曲度,防止畸形。

針對這一情況,患者在日常生活中還應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

1、保持正確坐姿:避免長時(shí)間低頭、駝背等不良坐姿,應(yīng)挺胸收腹,保持脊柱的直立。站立時(shí)盡量保持挺胸、收腹、雙眼平視前方的姿勢,避免長時(shí)間站立或彎腰。

2、保暖與防護(hù):寒冷天氣下要注意保暖,避免局部血液循環(huán)降低,對身體造成損害。同時(shí),在日常生活中,也要注意預(yù)防外傷的發(fā)生,尤其是意外摔倒、碰傷等。

作為醫(yī)生,我深知強(qiáng)直性脊柱炎給患者帶來的痛苦和困擾。希望通過這篇文章,能夠幫助大家更好地了解這一疾病,掌握正確的睡眠姿勢和注意事項(xiàng),從而改善睡眠質(zhì)量,提高生活質(zhì)量。同時(shí),也希望大家能夠關(guān)注自己的身體健康,及時(shí)就醫(yī),共同戰(zhàn)勝疾病。

發(fā)布時(shí)間: 2024-04-29 608次

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