一般感冒了燉雞湯、銀耳雪梨湯、鯽魚豆腐湯、排骨玉米湯、藥膳鴿子湯等湯品比較好。
1、雞湯：
雞湯含有豐富的氨基酸和電解質(zhì)，能夠增強免疫力，幫助身體抵抗病毒。特別是加入姜片、蔥段和枸杞的雞湯，更能發(fā)揮其溫補效果，有助于緩解感冒引起的身體虛弱。
2、銀耳雪梨湯：
銀耳能潤肺養(yǎng)陰，雪梨則具有清熱化痰的功效。將兩者結(jié)合燉湯，對于緩解感冒引起的咳嗽、喉嚨痛等癥狀有顯著效果。若加入幾顆紅棗和適量冰糖，還能起到補血養(yǎng)顏的作用。
3、鯽魚豆腐湯：
鯽魚肉質(zhì)細嫩，營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。與豆腐一同燉煮，不僅易于消化吸收，而且能夠迅速補充體力，對于恢復(fù)健康十分有利。
4、排骨玉米湯：
排骨含有豐富的鈣質(zhì)和膠原蛋白，玉米則富含維生素和膳食纖維。這款湯品能夠滋補身體，同時促進腸道蠕動，有助于恢復(fù)體力。
5、藥膳鴿子湯：
鴿子肉被認為是大補之物，加入當(dāng)歸、黃芪、黨參等中藥材一同燉煮，能夠補氣養(yǎng)血，增強身體抵抗力，對于體虛感冒者尤為適宜。
感冒時選擇合適的湯品，既能滋補身體又能緩解癥狀。但是食療雖好，并不能替代正規(guī)醫(yī)療。感冒癥狀嚴(yán)重時，應(yīng)及時就醫(yī)。
