作為一個(gè)烤紅薯的愛(ài)好者，在寒冷的冬天吃一個(gè)總是能夠帶來(lái)一絲溫暖，前段時(shí)間我就買了一個(gè)吃，但是好景不長(zhǎng)，當(dāng)晚就感覺(jué)到喉嚨不適，嘴巴旁邊也起了水泡，讓我苦不堪言，于是開(kāi)始上網(wǎng)查閱資料，也咨詢了醫(yī)生，試圖找到答案。
起初我并未將這些問(wèn)題與烤紅薯聯(lián)系起來(lái)，但是在連續(xù)吃了幾天的烤紅薯后，這些癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，我才恍然大悟。
后來(lái)得知，烤紅薯雖然美味，但是在烤制的過(guò)程中會(huì)釋放大量的油和糖，而我吃的量也比較多，可能會(huì)導(dǎo)致上火。
如果吃烤紅薯的量較少，也有多喝水的習(xí)慣，一般不會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生熱邪，通常不會(huì)誘發(fā)上火。
預(yù)防上火，可以這樣制作紅薯：
1、水煮：可以將紅薯用清水洗凈，然后直接放在冷水中，大概煮30分鐘左右，即可食用。
2、熬粥：在熬制小米粥或大米粥時(shí)，可以將紅薯切成小塊，然后放在鍋中，時(shí)間控制在30~40分鐘之間。
烤紅薯雖然美味，但并非人人皆宜，適量食用是關(guān)鍵。畢竟，健康才是最重要的。
