吃鈣片需要注意遵醫(yī)囑用藥、補充維生素D、適當(dāng)曬太陽、忌食含草酸量高的食物等。
1、遵醫(yī)囑用藥:
吃鈣片有利于骨骼健康,但是需要遵照醫(yī)生指導(dǎo),按照正規(guī)療程吃鈣片,不可以過多吃鈣片,以免導(dǎo)致鈣鹽沉積。
2、補充維生素D:
一般在吃鈣片的時候應(yīng)該及時補充身體里面所需要的維生素D,維生素D可以促進鈣質(zhì)的吸收。
3、適當(dāng)曬太陽:
吃鈣片的時候應(yīng)該適當(dāng)?shù)酵饷鏁褚幌绿枺M一步促進鈣質(zhì)的吸收。
4、忌食含草酸量高的食物:
鈣片的類型有很多種,常見的鈣片包括碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、醋酸鈣片等,鈣片不可以和草酸含量高的食物一起吃,比如菠菜、芹菜等,以免形成草酸鈣,然后堆積在體內(nèi)形成結(jié)石,會影響身體健康。
除了上述注意事項之外,還要忌喝濃茶等,在用藥期間注意休息,避免熬夜等。