一般情況下并沒有快點長高的方法，不過在青春期可以通過飲食調(diào)理、作息調(diào)理、運動調(diào)理等方式促進生長發(fā)育。
1、飲食調(diào)理：在身體生長發(fā)育期間，可以多吃一些雞蛋、芹菜、牛肉、蘋果、香蕉等食物，這些食物中通常含有豐富的微量元素以及礦物質(zhì)，并且也要注意膳食的搭配，要做到營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)太過單一，同時要盡量少吃漢堡、炸雞等食物，其對生長發(fā)育沒有好處。
2、作息調(diào)理：在晚上睡覺要盡量按時睡覺，不可以熬夜，并且在早上起床時也要按時起床，否則很有可能會影響到體內(nèi)的激素水平，當激素水平受到影響后，也可能會間接影響到正常生長。
3、運動調(diào)理：主要是適當?shù)倪M行跑步、騎自行車、爬山等運動，通常可以強身健體，同時也可以促進骨骼生長。
除了以上幾種調(diào)理方式，通常還可以通過適當?shù)某砸恍┭a充營養(yǎng)的藥物等方式改善。并且還需要保持積極向上的心態(tài)，有助于身體生長。如果在生長發(fā)育期間身體出現(xiàn)了不適，還需要及時到醫(yī)院進行檢查，避免影響到身體健康，也可以定期到醫(yī)院做體檢。
