奶水是指乳汁，哺乳期乳汁過(guò)多可以通過(guò)調(diào)整飲食、改善日常喂養(yǎng)、減少乳頭刺激等方法使乳汁減少。
1、調(diào)整飲食：哺乳期寶媽在日常飲食中不要吃太多湯水類的食物，比如豬蹄湯、排骨湯、雞湯等，也不要吃太多高蛋白的食物，可以幫助減少乳汁分泌，還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如西藍(lán)花、菠菜、蘋果等。
2、改善日常喂養(yǎng)：在日常哺乳時(shí)可以慢慢增加喂養(yǎng)間隔時(shí)間，每次哺乳時(shí)間逐漸變短，減少寶寶吸吮的時(shí)間和次數(shù)，有利于減少泌乳反射，乳汁分泌會(huì)逐漸減少。
3、減少乳頭刺激：在日常時(shí)不要讓孩子頻繁觸摸乳頭，也不要穿太過(guò)緊身的內(nèi)衣，可以減少對(duì)乳頭的刺激，對(duì)乳汁分泌減少也能夠起到一定的作用。
除了以上方法，還可以通過(guò)減少飲水量等方法改善癥狀。另外寶媽還需要注意，如果乳汁分泌量較多，出現(xiàn)乳房脹痛的癥狀，可以借助吸奶器將多余的乳汁吸出，避免乳汁淤積，誘發(fā)乳腺炎癥，還需要注意局部衛(wèi)生，避免造成細(xì)菌感染，否則可能會(huì)對(duì)寶寶和孕婦的健康造成影響。
