運動是可以降血糖的，運動的時候代謝率增高，糖分消耗增多，所以可以降低血糖。如果高強度的運動，還有可能會導致低血糖的出現。對于糖尿病患者，建議餐后散步半個小時，每周要有有氧運動大于150分鐘，這樣的一個運動強度，對血糖控制會很有幫助。
根據患者的運動強度，再配合一定藥物治療，可以把血糖控制的很好。當然，還要有飲食上面的控制，飲食主要是控制總熱量，根據患者的標準體重和工作強度，制定標準的熱量攝入，再平均分配到三餐。三餐的時候，再根據主食，蛋白和脂肪的比例配定，然后標準飲食，把血糖控制好。
運動降血糖
袁曉勇副主任醫師
北京大學第一醫院內分泌科
2021-12-015304次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
枸杞降血糖嗎枸杞本身并不降血糖，但是糖尿病患者可以食用枸杞。枸杞里面含有豐富的胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵、硒等，具有增強白細胞活性、抑制脂肪在肝細胞內沉積等的作用，所以糖尿病患者可以食用枸杞。在食用的過程中不要與白糖、紅糖、冰糖、蜂蜜、紅棗、桂圓一起沖服，單純泡制枸杞即可。因為上述物質有很強的升糖作用，食用以后可以使血糖升高。糖尿病患者在降低血糖的過程中，還是要按照糖尿病的5駕馬車嚴格管理的，包括糖尿病的教育、糖尿病的飲食治療、運動治療、藥物治療、及時的監測血糖。對于糖尿病是終身性的疾病，患者的依從性要強，要嚴格認真的控制血糖，盡量減少并發癥的出現。
01:34
陳哲
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-06-28 38634次
-
怎樣能降血糖降血糖的方法是很多的，如果血糖一直居高不下，常用的方法可以分為兩大類。第一，非藥物療法。其可以通過飲食的控制和增加適當的運動。飲食控制方面，需要減少高脂肪食物的攝入。同時可以做一些輕中體力活動來增加糖的利用，從而達到降血糖的目的。第二，如果飲食加運動治療還不能控制血糖，可以選擇藥物治療。降糖藥物主要分為三類，第一類是口服降糖藥物，第二類是胰島素的注射降糖藥物，第三類是GLP-1受體激動劑注射類的藥物，GLP-1受體激動劑即胰高血糖素樣肽新型的降糖藥物。這種降糖藥物是另一種降糖的措施。不管是使用口服降糖藥物，還是使用GLP-1或者是使用胰島素，在降糖的組合選擇當中可以結合2020版的糖尿病防治指南，根據指南的建議來做合理的降糖藥物的選擇。
01:41
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-15 5093次
-
運動降血糖運動是可以降血糖的，運動的時候代謝率增高，糖分消耗增多，所以可以降低血糖。如果高強度的運動，還有可能會導致低血糖的出現。對于糖尿病患者，建議餐后散步半個小時，每周要有有氧運動大于150分鐘，這樣的一個運動強度，對血糖控制會很有幫助。根據患者的運動強度，再配合一定藥物治療，可以把血糖控制的很好。當然，還要有飲食上面的控制，飲食主要是控制總熱量，根據患者的標準體重和工作強度，制定標準的熱量攝入，再平均分配到三餐。三餐的時候，再根據主食，蛋白和脂肪的比例配定，然后標準飲食，把血糖控制好。語音時長 01:15”
袁雁
主治醫師中國人民解放軍第三零三醫院
2019-06-06 11090次
-
運動可以降血糖嗎適度的運動可以有效的控制血糖。運動本身對糖尿病治療的好處還是很多的。第一通過運動治療可以減輕胰島素抵抗，因為二型糖尿病跟胰島素抵抗是非常重要的。第二增加糖的利用，使胰島素的敏感性得到提高。第三運動還可以通過改善循環和代謝，對胰島的b細胞有一定的保護作用。另外運動能使人心身愉悅，這對戰勝疾病增加信心也是有很大的幫助的。同時通過改善心血管功能、提高自身的素質可以防治并發癥的進一步發生和發展。因而運動是糖尿病治療不可忽視的一種方式。運動的原則因人而異，量力而行，要循序漸進，持之以恒。運動的方式建議選擇快慢步行。室內運動，打太極拳，或者是跳繩，騎自行車，游泳，練瑜伽等等。語音時長 1:38”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-14 9544次
-
怎樣運動降血糖降血糖可以選擇的運動有快慢步行，室內運動，床上肢體運動，打太極拳。身體條件比較好的可以做慢跑，跳繩，騎自行車，游泳，跳韻律操等等。運動頻率和時間每周至少150分鐘，如一周運動五天，每天三十分鐘左右的有氧運動比較適宜。
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-01-03 4103次
-
運動能降血糖嗎病情分析：科學證明，通過行之有效的運動是可以從一定程度上控制血糖的，因為運動過程中會消耗身體內的脂肪，從而達到減脂的功效，身體內胰島素的需求量就會相對減少。意見建議：一旦身體內胰島素的需求量減少，那么就可以在有效程度上控制血糖的升高，所以來說簡單的運動是可以控制血糖的升高的。
馮明
副主任醫師鄭州大學第一附屬醫院
2019-03-03 2904次
-
運動降血糖規律的運動對降低和控制血糖水平具有重要作用。通過增加身體活動，可以提高胰島素敏感性，促進肌肉對葡萄糖的攝取和利用，從而達到降低血糖的效果。運動降血糖的機制主要包括以下幾點：1、運動能夠增加肌肉對葡萄糖的利用。在運動過程中，肌肉需要更多的能量
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-02-08 0次
-
運動降血糖嗎運動通常可以降血糖，適當的運動如慢跑、散步、健身操、太極拳等可以有效的輔助降血糖。1、慢跑：慢跑對人體是非常有益的，尤其是跑步的過程中身體會排汗，這種方式的排汗不同于蒸桑拿或者高溫度所導致的出汗，對血糖的降低有一定的輔助作用。2、散步：散步是一種比較悠閑的運動，對降血糖很有幫助，因為散步比較溫和，所
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-05-18 9965次
