一般外傷冰敷的最佳時(shí)間為傷后24-48h之內(nèi)，具體時(shí)間建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
所謂冰敷是用冰塊或者化學(xué)性冰料袋對(duì)受傷或者炎癥部位做冰敷，冰敷多用在炎癥和外傷最初，比如突然關(guān)節(jié)腫脹，甚至包括紅、腫、熱、痛或者突然受到外傷，軟組織或者關(guān)節(jié)周圍腫脹、疼痛等情況可以做冰敷，大部分情況下外傷冰敷需要24-48小時(shí)左右，需要看患者創(chuàng)傷的輕重，如果局部創(chuàng)傷較輕，在冰敷24小時(shí)之后就可以改為熱敷，這樣有助于血腫的吸收和水腫的吸收，同時(shí)能夠減輕疼痛，如果局部組織創(chuàng)傷較嚴(yán)重，冰敷時(shí)間過(guò)短可能會(huì)導(dǎo)致血液未能完全凝結(jié)住，這時(shí)就需要延長(zhǎng)時(shí)間，所以具體的冰敷時(shí)間建議去醫(yī)院向醫(yī)生進(jìn)行咨詢。
在受傷后局部要盡量減少活動(dòng)，以防止繼續(xù)出血和增加疼痛，飲食上也需要注意，例如不能飲用含有酒精的飲品，不要吃過(guò)于辛辣的食物，可適當(dāng)攝入新鮮的水果和綠色蔬菜，適當(dāng)攝入低脂肪的優(yōu)質(zhì)蛋白，以促進(jìn)身體恢復(fù)。
