最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，是指體育運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，即下午三點(diǎn)到五點(diǎn)，研究發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可在飯后2小時(shí)進(jìn)行，中度運(yùn)動(dòng)可在飯后1小時(shí)進(jìn)行，輕度運(yùn)動(dòng)則在飯后半小時(shí)進(jìn)行最為合理。如早晨時(shí)段人體進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，可促進(jìn)交感神經(jīng)興奮起來，這種急劇變化可使機(jī)體產(chǎn)生一系列的變化，并影響全天候精神狀態(tài)，對(duì)健康有害。另外，這個(gè)時(shí)段血糖正處于的水平，運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的血糖，容易導(dǎo)致低血糖癥狀。而在上午下午時(shí)段，則又受上班、工作、家務(wù)等客觀影響，人體體力最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受生物鐘的控制，一般在傍晚到達(dá)高峰，比如身體吸氧了最低在下午六點(diǎn)，心跳和血壓的調(diào)節(jié)在下午五點(diǎn)到六點(diǎn)之間最平衡，而身體的嗅覺觸覺也在下午的五點(diǎn)到六點(diǎn)，因此綜合來考慮傍晚鍛煉的效果最好。
什么時(shí)候鍛煉身體最佳時(shí)間
郭明冬主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中醫(yī)科
2022-06-2213465次
以上內(nèi)容僅供參考
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隆鼻的最佳時(shí)間是什么時(shí)候隆鼻的手術(shù)，就是我們建議患者不要過早手術(shù)，一般到十八歲或者二十歲以后，等著患者的一個(gè)全身，或者面部完全發(fā)育之后，不會(huì)有這種其他的這種問題的出現(xiàn)，我們才進(jìn)行這種隆鼻手術(shù)。另外如果他年齡太小，他的心理也不太成熟，有可能會(huì)出現(xiàn)一些其他的心理問題，比如說他本來青春期，就情緒不穩(wěn)定，有一些小孩隆鼻之后，也產(chǎn)生一些精神的問題，都是有可能的。所以一般我們建議孩子，等年齡在十八到二十歲以后，再進(jìn)行這種隆鼻手術(shù)。
01:11
李海東
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2019-10-17 3109次
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乳腺結(jié)節(jié)最佳治療時(shí)間是什么時(shí)候乳腺結(jié)節(jié)根據(jù)影像學(xué)的不同表現(xiàn)，分為不同的類別，我們是根據(jù)美國(guó)的影像分類系統(tǒng)，進(jìn)行分類的，叫BI-RADS分類系統(tǒng)，從0類到6類：0類是正常乳腺。1類、2類基本是良性的增生結(jié)節(jié)，或者是囊腫。3類多數(shù)是指纖維瘤、錯(cuò)構(gòu)瘤等等。4a類一般是指乳頭狀的腫瘤，惡性的風(fēng)險(xiǎn)在2%~5%；4b類惡性的風(fēng)險(xiǎn)在10~50%，有一定的惡性的可能。4c類惡性的風(fēng)險(xiǎn)在90%左右。5類惡性風(fēng)險(xiǎn)在95%以上。6類是穿刺活檢確定了乳腺癌。所以不同的分類，乳腺結(jié)節(jié)應(yīng)該用不同的處理方法。治療的最佳時(shí)間，如果是3類以下可以先觀察，4類以上還是盡早的進(jìn)行外科干預(yù)，或者穿刺活檢。
01:33
齊立強(qiáng)
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
2021-02-19 3968次
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什么時(shí)候鍛煉身體最佳時(shí)間最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，是指體育運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，即下午三點(diǎn)到五點(diǎn)，研究發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可在飯后2小時(shí)進(jìn)行，中度運(yùn)動(dòng)可在飯后1小時(shí)進(jìn)行，輕度運(yùn)動(dòng)則在飯后半小時(shí)進(jìn)行最為合理。如早晨時(shí)段人體進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，可促進(jìn)交感神經(jīng)興奮起來，這種急劇變化可使機(jī)體產(chǎn)生一系列的變化，并影響全天候精神狀態(tài)，對(duì)健康有害。另外，這個(gè)時(shí)段血糖正處于的水平，運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的血糖，容易導(dǎo)致低血糖癥狀。而在上午下午時(shí)段，則又受上班、工作、家務(wù)等客觀影響，人體體力最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受生物鐘的控制，一般在傍晚到達(dá)高峰，比如身體吸氧了最低在下午六點(diǎn)，心跳和血壓的調(diào)節(jié)在下午五點(diǎn)到六點(diǎn)之間最平衡，而身體的嗅覺觸覺也在下午的五點(diǎn)到六點(diǎn)，因此綜合來考慮傍晚鍛煉的效果最好。語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 71908次
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腎炎鍛煉身體腎炎患者不要?jiǎng)诶郏蒺B(yǎng)為主，過分勞累可能對(duì)腎臟造成一定的壓力，甚至可能會(huì)引起腎炎的復(fù)發(fā)，但是并不是說腎炎的患者就不能鍛煉，尤其是一些病情比較輕微的患者，還是非常有必要進(jìn)行鍛煉的，鍛煉可以提高我們的心肺的活力、心肺的能力能夠促進(jìn)血液循環(huán)，甚至有些肥胖的患者經(jīng)過鍛煉減肥以后病情能夠大為改觀，所以腎炎的患者是可以鍛煉的但是要量力而行。要看患者這個(gè)病情輕重程度情況，比如說一般患者，沒有明顯的浮腫，血壓也不高控制良好，患者也沒有這種生悶氣的心衰的癥狀，沒有肺水腫這些問題，那這樣就可以勝任鍛煉的。以輕體力的運(yùn)動(dòng)為主比如說，我們可以做瑜伽、騎自行車、散步、快走、打太極這些運(yùn)動(dòng)都是可以的，如果患者沒有什么特殊的問題，甚至可以慢跑的，稍稍出點(diǎn)汗都是問題不大的，出汗要注意及時(shí)的補(bǔ)水。語音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
周琪
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2018-09-08 1893次
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什么時(shí)候是鍛煉身體最佳時(shí)間鍛煉身體的最佳時(shí)間，是指進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，一般來說下午3點(diǎn)到5點(diǎn)進(jìn)行鍛煉身體最為適宜。清晨劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以使交感神經(jīng)興奮，影響全天的精神狀態(tài)，對(duì)健康不利。另外這段時(shí)間血糖處在低的水平，過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起低血糖。而下午3點(diǎn)到5點(diǎn)參加體育鍛煉最為適宜。
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-17 11608次
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鍛煉身體的最佳時(shí)間是什么鍛煉身體的最佳時(shí)間是在早晨，一天之計(jì)在于晨，早晨進(jìn)行身體鍛煉是最合適的。平常首先要注意早睡早起，這樣對(duì)身體的好處也是非常大的，晨起以后可以出去散散步，或者進(jìn)行一些慢跑等運(yùn)動(dòng)，另外晚上也可以的，但是晚上要避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則容易影響到睡眠。
趙文禮
副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2019-02-18 2703次
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什么時(shí)候是鍛煉身體的最佳時(shí)間最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，是指體育運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，即下午三點(diǎn)到五點(diǎn)，研究發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可在飯后2小時(shí)進(jìn)行，中度運(yùn)動(dòng)可在飯后1小時(shí)進(jìn)行，輕度運(yùn)動(dòng)則在飯后半小時(shí)進(jìn)行最為合理。如早晨時(shí)段人體進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，可促進(jìn)交感神經(jīng)興奮起來，這種急劇變化可使機(jī)體產(chǎn)生一系列的變化，并影響全天候精神狀態(tài)，對(duì)健康有害。另外，這個(gè)時(shí)段
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 1117次
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什么時(shí)候是鍛煉身體的最佳時(shí)間鍛煉身體的最佳時(shí)間因個(gè)體差異而異，具體分析如下：一、早晨鍛煉的好處1、新陳代謝提高：早晨鍛煉能夠幫助啟動(dòng)一天的新陳代謝，有助于燃燒更多卡路里。2、改善心理狀態(tài)：早晨鍛煉能夠釋放累積的壓力，提升心情，使人一整天都保持活力。3、符合人體節(jié)律：早
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-23 0次
