喝茶水對(duì)身體一般有提神醒腦、促進(jìn)消化、減肥、軟化血管、減少色斑等好處，壞處一般是失眠、牙齒變色、影響鐵元素吸收、鈣流失、胃腸不適等，如果出現(xiàn)了身體不適的現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
一、好處：
1、提神醒腦：茶葉中的咖啡堿能夠使大腦中樞神經(jīng)興奮，起到提神醒腦的效果，能夠在工作與學(xué)習(xí)中保持清醒狀態(tài)。
2、促進(jìn)消化：茶葉中成分還可以刺激胃液分泌，幫助消化食物，保護(hù)腸道健康。
3、減肥：茶葉中含有的咖啡堿、肌醇等成分，能夠促進(jìn)脂肪的代謝，能夠起到輔助減肥的作用。
4、軟化血管：茶葉中含有茶多酚，能夠降低血管中的膽固醇和纖維蛋白含量，預(yù)防心血管疾病。
5、減少色斑：茶多酚成分還具有抗氧化的作用，能夠減少色斑的產(chǎn)生，促進(jìn)皮膚的新陳代謝。
二、壞處：
1、失眠：如果晚上睡覺之前大量飲用茶葉，會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮，容易失眠或者影響睡眠質(zhì)量。
2、牙齒變色：如果長(zhǎng)期飲用濃茶，茶葉中含有的茶色素容易附著在牙齒表面，導(dǎo)致牙齒變黃或者變黑。
3、影響鐵元素吸收：茶葉中的鞣酸等物質(zhì)可以與鐵元素結(jié)合，形成不溶性化合物，長(zhǎng)期大量飲用可能會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。
4、鈣流失：過量飲用茶葉可能會(huì)導(dǎo)致尿鈣過度排泄，造成鈣流失。
5、胃腸不適：空腹喝茶或者大量飲用濃茶，通常會(huì)稀釋胃液，降低胃腸道的消化功能，可能會(huì)引起腹痛、腹脹等不適癥狀。
建議每天飲茶量控制在合理的范圍內(nèi)，避免過量飲用。可以選擇飯后半小時(shí)左右飲茶，以免胃腸不適。選擇優(yōu)質(zhì)茶葉，避免飲用劣質(zhì)茶葉或過期的茶葉。
