心里老是胡思亂想讓自己心慌可能是精神壓力大導(dǎo)致，也可能是患有焦慮癥。具體治療需要根據(jù)病因決定。
為什么心里老是胡思亂想讓自己心慌
劉強(qiáng)副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2021-11-305882次
心理壓力大：如果患者最近工作學(xué)習(xí)壓力大，精神總是處于緊繃狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致心里老是胡思亂想，讓自己心慌，這種情況建議可以做一下戶外運(yùn)動(dòng)，或者出去旅游散心，或者也可以跟朋友傾訴，釋放心理壓力，不需要特殊的藥物治療，一般一周左右就可以緩解。
焦慮癥：過度擔(dān)心的心理體驗(yàn)和感受是焦慮障礙患者的核心癥狀。此外還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)緊張、不安、難以控制的憂慮,即將來臨的危險(xiǎn)、恐慌或厄運(yùn)感，心律加快、呼吸加快、出汗、發(fā)抖、虛弱、疲倦、睡眠困難以及腸道問題等癥狀。癥狀嚴(yán)重可以遵醫(yī)囑應(yīng)用苯二氮卓類藥物，比如度洛西汀等藥物治療。
患者平時(shí)要多做戶外運(yùn)動(dòng)，可以散步，慢跑，打太極，也可以平時(shí)多聽一些舒緩的音樂。
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