心俞穴的按摩方法一般是用大拇指順時針按揉。
心俞穴屬足太陽膀胱經,通常在后背部位,第五胸椎棘突下,左右旁開二指寬處便是此穴位,通常可以用大拇指對局部進行順時針的按揉,規范的進行按揉,可以起到寬胸理氣、寧心通絡的功效,在睡前操作有緩解精神緊張,促進睡眠的作用,也可以一定程度上改善心胸煩悶、心痛等現象,適度按揉還可以促進局部的血液循環、疏通經絡,對自身健康有較為明顯的益處。
在按摩心俞穴的時候,需要掌握好合適的力度以及時間,如果力度過大或按摩時間過長有可能會出現局部軟組織損傷,如果生活中盲目按揉此穴位,出現不良反應,需要及時去醫院就診。按摩過程中也需要保持局部皮膚的干凈與清潔,如果局部皮膚出現損傷,通常不適宜按摩,以免加重皮損面積影響局部愈合。