一般著涼是身體受到了寒涼的意思。
著涼的原因比較多,可能是由于晚上睡覺的沒有蓋被子,天氣轉涼沒有做好保暖措施,淋雨等導致的。一旦著涼有可能會導致機體免疫力低下,容易遭受病原菌的入侵,進而引起感冒出現發熱、頭昏、頭痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、全身酸痛等全身不適的癥狀,經期女性著涼后,還可能誘發痛經。如果患者著涼后出現身體不適,建議多喝熱水,適當進行熱敷、泡熱水澡等方式進行緩解,必要時需就醫治療。
日常生活中需要養成好的習慣,合理安排飲食,保持營養均衡,盡量少吃生冷、油膩、刺激性強的食物,可以多吃些營養豐富易消化的食物。還應注意防寒保暖,避免冷空氣正對身體,并及時根據氣候變化做好保暖措施,以免著涼后引起身體不適。另外,還要保持作息規律,保證充足的睡眠,避免勞累過度。