孕婦燒心是孕期常見癥狀，主要由激素水平變化、飲食不當?shù)仍蛞?。為有效緩解此癥狀可采取調(diào)整飲食、適量運動、調(diào)整睡眠姿勢、保持良好心態(tài)及必要時藥物治療等綜合措施。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
孕婦應少食多餐，避免一次性過多攝入食物，以減輕胃部負擔。同時，要遠離辛辣、油膩、過甜或過酸等刺激性食物，多選擇清淡、易消化的食品，如米粥、山藥粥等，有助于中和胃酸，緩解燒心。
2、適量運動
飯后適當散步或其他輕度運動，有助于促進胃腸蠕動，減少胃酸反流機會，進而減輕燒心感。
3、調(diào)整睡眠姿勢
休息或睡覺時，適當抬高上身，如使用枕頭將上半身抬高15-20厘米，可減少胃部和食管的壓力差，降低胃酸反流，從而緩解燒心。
4、保持良好心態(tài)
避免過度勞累和情緒波動，保證充足的睡眠，有助于調(diào)節(jié)身體機能，減少燒心發(fā)生。
5、藥物治療
在癥狀嚴重且無法通過生活調(diào)整緩解時，可在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如鋁碳酸鎂能中和胃酸，硫糖鋁能形成保護膜覆蓋于消化道黏膜上，奧美拉唑能有效抑制胃酸分泌。但需注意，孕婦用藥必須謹慎，嚴格遵醫(yī)囑。
綜上所述，孕婦燒心可通過多方面綜合措施有效緩解，確保母嬰健康。
