有這樣一群人，他們?cè)诖采陷氜D(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。這種種不適，可能都是睡眠障礙在作祟。那么，究竟什么是睡眠障礙？它又有哪些表現(xiàn)呢？讓我們一同揭開這個(gè)謎團(tuán)。
睡眠障礙是指睡眠-覺醒過程中表現(xiàn)出來的各種功能障礙。其原因既包括生理性的因素，如情緒波動(dòng)、精神壓力、環(huán)境影響等。也涵蓋病理性的原因，如抑郁癥、哮喘、心臟病等器質(zhì)性疾病。
其表現(xiàn)多樣，主要包括以下幾個(gè)方面：
1、失眠：患者難以入睡、睡眠不深、易醒或早醒，醒后難以再次入睡。可能是由于情緒問題，或者不良的睡眠習(xí)慣等，導(dǎo)致大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡。
2、嗜睡：表現(xiàn)為過度的白天困倦，甚至在不適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合也會(huì)入睡。可能是大腦中的某些神經(jīng)系統(tǒng)功能異常，導(dǎo)致睡眠-覺醒周期紊亂，或者身體存在某些疾病影響了氧氣供應(yīng)和大腦的正常功能。
3、夢(mèng)魘：可能與心理壓力、創(chuàng)傷經(jīng)歷、藥物副作用等有關(guān)。使大腦在睡眠過程中的神經(jīng)活動(dòng)異常，導(dǎo)致出現(xiàn)可怕的夢(mèng)境。
日常生活中的注意事項(xiàng)：
1、規(guī)律作息：保持每天固定的入睡和起床時(shí)間，即使在周末也不例外，以幫助調(diào)整生物鐘。
2、放松心情：睡前進(jìn)行放松活動(dòng)，有助于緩解壓力和焦慮情緒，促進(jìn)睡眠。
睡眠障礙癥是一種常見的健康問題，會(huì)對(duì)人們的生活質(zhì)量和身體健康造成嚴(yán)重影響。如果出現(xiàn)睡眠障礙的癥狀，不要忽視，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
