自然避孕通常是指不使用避孕藥物或器具的情況下避孕。
因為女性月經(jīng)主要是由子宮內(nèi)膜周期性脫落以及出血形成，所以具有自限性以及周期性，而女性的月經(jīng)周期平均為28天左右，由于月經(jīng)會受到情緒因素以及環(huán)境因素的影響，所以女性月經(jīng)周期可以擴大至21天到35天。通常一個月經(jīng)周期內(nèi)包含月經(jīng)期、排卵期以及安全期，而排卵日通常在下次月經(jīng)前14天左右的時間，排卵期是排卵日前5天以及后4天相加，所以安全期通常是在月經(jīng)前7天，以及月經(jīng)干凈后8天左右的時間。因為這時女性的受孕幾率比較小，如果不想要懷孕，在這期間可以進行同房，通常可以稱之為自然懷孕。
如果女性的月經(jīng)周期比較規(guī)律，通常可以自然避孕，但如果女性的月經(jīng)周期并不規(guī)律，那么安全期并不安全，通常不可以自然避孕，否則會出現(xiàn)意外懷孕的情況。不管女性是在排卵期月經(jīng)期還是安全期，都需要做好外陰部位的清潔以及衛(wèi)生，避免因清潔不當(dāng)出現(xiàn)婦科疾病。平時也可以多做一些體育鍛煉，能夠提高身體免疫力，有助于身體健康。
