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經(jīng)常喝酒的人怎么保養(yǎng)肝

經(jīng)常喝酒的人想要保養(yǎng)肝,最忌諱的是喝酒,所以盡量戒酒,可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食品,如大豆含有豐富的蛋白質(zhì),鈣,鐵,磷,維生素B,中等量脂肪及少量碳水化合物,對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。如豆腐,益氣和中,清熱解毒,生津潤(rùn)燥功效,如豬肉,補(bǔ)中益氣,滋陰養(yǎng)肝的作用。

如豬血,鴨血,能夠補(bǔ)肝血,豬血有解毒的作用,鴨血性平,營(yíng)養(yǎng)豐富,維持肝臟機(jī)能,以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用的治療方法。

豬膽,清熱潤(rùn)燥,解毒除濕,瀉肝膽之火,通大便等功能。平時(shí)要吃一些新鮮的蔬菜水果,以菠菜為最佳,菠菜具有滋陰潤(rùn)燥,舒肝補(bǔ)肝,養(yǎng)血等作用,平時(shí)要保持心情舒暢。

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