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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 226751次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來(lái)，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺(jué)前放一段音樂(lè)，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來(lái)起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2314次

• 失眠不吃藥就睡不著怎么辦？
  失眠不吃藥就睡不著，可以在睡覺(jué)前輕揉印堂穴，用溫水泡腳，能夠緩解疲勞，有助于改善睡眠質(zhì)量，可以在睡覺(jué)半小時(shí)前聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)協(xié)助入睡。同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，晚上不要熬夜，堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，要保持心情的舒暢，避免不良情緒的刺激，如憂慮，憤怒，驚恐等。要注意睡眠環(huán)境，要安靜舒適，不要穿緊身衣服，睡覺(jué)前不要吸煙，喝酒，喝濃茶，喝咖啡等，不要從事緊張和興奮的活動(dòng)，若是癥狀較重的患者可以配合針灸，按摩，足浴等，同時(shí)可以口服中藥湯劑全面調(diào)理，能夠起到養(yǎng)心安神，鎮(zhèn)驚安神的功效，能夠改善睡眠質(zhì)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-14 6094次

• 吃藥后失眠睡不著怎么辦？
  有些藥物服用之后是可能導(dǎo)致患者睡眠障礙的。比如有咖啡因、β受體阻滯劑，還有具有興奮作用的藥物都可能導(dǎo)致失眠的，因此患者可以選擇沒(méi)有對(duì)睡眠障礙有作用的藥物進(jìn)行替換的，當(dāng)然替換一定要在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。對(duì)于失眠，建議患者一定要放松心情，不要有特別大的壓力，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在睡前不要看手機(jī)，不要看電視，也不要看小說(shuō)。長(zhǎng)期失眠建議患者可以適量的服用苯二氮卓類的藥物，具有催眠作用又有抗焦慮作用，很多患者服用是有效果的，當(dāng)然也可以服用新型的非苯二氮卓類的藥物，起效非常快，副作用比較少。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-16 4914次

• 失眠怎么辦睡不著
  失眠考慮是由于思慮過(guò)度，用腦過(guò)度，或者工作壓力太大，導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好，建議，晚上可以用熱水泡泡腳，睡前也可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，聽(tīng)一些音樂(lè)，從心里給自己減壓，放松一下心情，營(yíng)造舒適的環(huán)境，有助于睡眠。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 3003次

• 失眠睡不著怎么辦
  失眠睡不著，可能是由于工作壓力過(guò)大。精神處于高度緊張的狀態(tài)。久而久之就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。也有可能是身體的疾病，比如說(shuō)高血壓頸椎病都會(huì)引起失眠，睡不著，在治療的過(guò)程中應(yīng)該，保持身體的放松，不要使自己處于失眠的狀態(tài)，或者在睡前可以聽(tīng)一下歌。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 8602次

• 失眠不吃藥就睡不著怎么辦
  失眠不吃藥就睡不著，是許多患者面臨的困境，然而通過(guò)綜合治療與生活方式調(diào)整，患者完全有可能擺脫藥物依賴，重拾自然睡眠。1、需要明確的是，藥物治療并非長(zhǎng)久之計(jì)，長(zhǎng)期服用安眠藥，如艾司唑侖、阿普唑侖、地西泮等，雖能短期緩解失眠，但易產(chǎn)生依賴性和副
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 女人失眠睡不著怎么辦
  女人出現(xiàn)失眠睡不著覺(jué)這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂主要的原因是與日常的生活壓力過(guò)大，情緒緊張，過(guò)度勞累，長(zhǎng)期熬夜是有很大關(guān)系的。這種情況就要改善個(gè)人的生活方式，保持心情樂(lè)觀，避免精神壓力過(guò)大。同時(shí)要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物可以有效改善睡眠的，也可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-25 85次