早睡早起對身體有多種好處，如促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身體生長發(fā)育、改善精神狀態(tài)、皮膚變好等。
1、促進(jìn)機(jī)體新陳代謝：
新陳代謝在晚上時(shí)最為活躍，早睡早起可以加快機(jī)體新陳代謝的速度，排出體內(nèi)的垃圾。
2、增強(qiáng)體質(zhì)：
長期早睡早起是擁有健康狀態(tài)的基礎(chǔ)，有利于身體免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抵抗疾病的能力，不易生病。
3、促進(jìn)身體生長發(fā)育：
對于青少年、兒童來說，身體的發(fā)育需要充足的睡眠，早睡早起有助于促進(jìn)智力的發(fā)育、促進(jìn)骨骼的發(fā)育。
4、改善精神狀態(tài)：
早睡早起可以消除疲憊、使記憶力、注意力提高，長期保持可使精神狀態(tài)變好、精力更加充沛。
5、皮膚變好：
早睡早起有利于改善皮膚狀態(tài)，消除黑眼圈。
早睡早起是一種健康的生活方式，建議平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，對身體和心理健康都有很大的益處。
