對于許多想要備孕或者關(guān)注自身生理周期的女性來說，了解排卵期是非常重要的。排卵期不僅關(guān)系到受孕的幾率，也能反映出女性身體的健康狀況。那什么時候是排卵期呢？
對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵期通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，如月經(jīng)周期是28天，本次月經(jīng)第一天是1號，那排卵期大約在14號左右。女性在排卵后，基礎(chǔ)體溫會升高0.3℃至0.5℃。每天早上醒來后，在未進(jìn)行任何活動之前測量基礎(chǔ)體溫，并記錄下來。如果發(fā)現(xiàn)體溫升高，可能是進(jìn)入了排卵期。在排卵期，女性的宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長。可以通過觀察宮頸黏液的變化來判斷排卵期。如在月經(jīng)周期的中間時段，如果發(fā)現(xiàn)白帶增多、透明且拉絲度長，可能是排卵期。
排卵期，在日常生活中需要注意以下幾點(diǎn)：
1、保持良好生活習(xí)慣：每天保證7至8小時的睡眠時間，早睡早起。
2、注意個人衛(wèi)生：保持外陰清潔，避免使用刺激性的洗液或香皂。
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