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• 吃稀飯會長胖嗎

  這個人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時間以后就會導致熱量，以脂肪的形式儲存在體內，就會慢慢的發胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當然了喝粥這還和量也有關系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-13 126981次

• 吃黑芝麻糊會長胖嗎

  吃黑芝麻糊是會長胖的。其實從科學的角度來說，沒有哪個食物是絕對會導致肥胖的，任何食物只要吃的不超量，都不會導致肥胖，任何食物如果吃的量特別多，都是有可能導致肥胖的。黑芝麻糊一般很少是自己做，一般都是買到現成的，芝麻的成分肯定是沒有問題的，但是芝麻本身就是高油脂的東西，熱量含量比是很高的，吃一點就相當于吃了很多糧食。其次黑芝麻糊因為現在好多都是成品，里邊會加有糖分，這樣既會讓吃完之后血糖迅速升高，胰島素迅速分泌，導致熱量堆積、脂肪堆積，而且因為攝入的總熱量比較多，所以后續還會有脂肪的堆積。所以黑芝麻糊對于體重確實不利，尤其是吃的量比較大的時候，對于體重就更不利了。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-24 25723次

• 吃米飯會長胖嗎
  和面食相比，吃米飯確實更容易發胖。面食的蛋白質含量比米飯要高，淀粉含量比米飯要低，同等重量的面食和米飯相比，面食更容易有飽腹感，減肥效果也比米飯要好。但是很多人在吃面食的時候一般搭配的蔬菜較少，米飯的時候則會搭配大量的蔬菜。這種情況下，吃的米飯的量就相對較少，蔬菜相對較多，而吃的蔬菜多了反而會引起減肥的效果。平時可以少量地吃米飯，但避免暴飲暴食，平時可以吃一些白蘿卜，腿部脂肪含量較高的人，可以經常吃白蘿卜，白蘿卜對瘦腿有很好的效果。可以吃芹菜，芹菜的熱量非常低，一顆比較大的西芹里面含有四到五卡的熱量，是減肥人群非常好的選擇。也可以吃番茄，番茄含有大量的粗纖維，有助于腸道里面多余的脂肪和毒素的排泄。在吃飯之前，吃一個中等大小的番茄，可以有效阻止脂肪的吸收，讓小肚腩在不挨餓的情況下慢慢消失。
  語音時長 1:50”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 91216次

• 吃西瓜會長胖嗎
  西瓜的含糖量非常的高，如果是在三餐正常飲食的情況下再吃很多西瓜，是非常容易長胖的。另外，西瓜是屬于寒涼的水果，是不建議過多的食用的。平時害怕長胖的患者要注意多運動，要每天堅持三十分鐘以上的有氧運動，對于減肥是有很大好處的。在飲食方面也要多加注意，要養成良好的飲食習慣，飲食應該以清淡易消化為主，避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物，細嚼慢咽避免暴飲暴食。平時也要適當的鍛煉一下身體，注意多休息，多喝一些溫開水，每天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累，要注意勞逸結合，平時要注意營養均衡。
  語音時長 1:31”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 29570次

• 吃瓜子會長胖嗎
  瓜子里面含有豐富的脂肪，天天吃就等于過度食用，這樣對于肥胖也是有一定的影響，因為食用的脂肪累積過多而沒有消耗什么能量的話，就容易導致肥胖，而且吃多了容易上火，建議可以減少嗑瓜子的次數，適當少量的吃，一般都不會引起肥胖，要注意不要過量。
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 3602次

• 吃玉米會長胖嗎
  長期吃玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的出纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內的廢物排出，有利于減肥，而且玉米中的鎂可以幫助我們的腸胃吸收，促進新陳代謝，吃玉米可以幫助緩解視力疲勞，對于長期在電腦前工作的人來說，吃玉米對視力有很大的幫助。
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-11-29 5304次

• 減肥吃提子會長胖嗎
  減肥吃提子一般不會導致身體長胖，適量的吃一些提子對身體健康有幫助。提子中含有豐富的蛋白質、維生素以及氨基酸，而且鈣含量也比較豐富，吃了以后可以補充身體所需的營養，對增強身體的免疫能力有幫助，而且提子中的熱量比較低，吃了以后一般不會導致身體出現長胖的情況，但是在吃提子的時候一定要適量，如果一次性吃太多
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-24 576次

• 減肥吃瘦肉會長胖嗎
  減肥吃瘦肉不會長胖，瘦肉中含有較多的蛋白質，脂肪含量較少，熱量也較少。減肥期間要注意做好護理，避免因減肥方式不當而造成不良后果。瘦肉含有大量蛋白質、維生素A、維生素B和維生素C，適量食用瘦肉可有效促進身體新陳代謝，有助于體內脂肪代謝，吸收較少熱量，不會引起過度肥胖，因此減肥期間適量食用瘦肉不會長胖。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-27 1060次