腰椎退行性變患者應注意睡眠姿勢與環境,以減緩病情進展并改善生活質量。
選擇合適的床墊至關重要。床墊應該既不過于柔軟也不過于堅硬,以提供足夠的支撐,保持腰椎的自然曲線。記憶棉床墊或中等硬度的彈簧床墊通常是不錯的選擇。睡姿也會影響腰椎的健康。一般來說,側臥或仰臥都是較好的選擇,可以避免腰椎過度彎曲。若仰臥,可在膝下放置一個小枕頭,以減少腰椎的壓力。側臥時,則可以在兩腿之間夾一個枕頭,以保持腰椎的中立位置。
藥物治療方面,針對腰椎退行性變引起的疼痛和炎癥,醫生通常會推薦非處方藥如布洛芬,可以緩解輕度到中度的疼痛,并有助于減輕炎癥。如果疼痛較為嚴重,可能需要使用處方藥物,如塞來昔布,這類藥物屬于非甾體抗炎藥,對于緩解炎癥和疼痛效果顯著。對于神經性疼痛,可能需要使用加巴噴丁或普瑞巴林等抗癲癇藥物來輔助治療。除了藥物治療,物理治療和適當的鍛煉也是腰椎退行性變管理的重要部分。加強腰部肌肉的力量,提高腰椎的穩定性,可以有效減輕癥狀。