不久前我接診了一位年輕的女士患者，她因?yàn)殚L(zhǎng)期工作壓力大，生活作息不規(guī)律，導(dǎo)致身體逐漸發(fā)胖，尤其是腹部贅肉明顯增多。她告訴我，她試過(guò)很多減肥方法，但效果都不理想，而且經(jīng)常感到疲憊不堪，心情也時(shí)常低落。
在詳細(xì)詢問(wèn)了這名患者的癥狀后，我發(fā)現(xiàn)她除了體重增加外，還伴有失眠、食欲不振、情緒不穩(wěn)等癥狀，這些癥狀讓我想起了逍遙丸和歸脾丸的適應(yīng)癥。逍遙丸可以疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，改善肝氣不舒所致的胸脅脹痛、食欲減退等癥狀。而歸脾丸則主要用于益氣健脾、養(yǎng)血安神，對(duì)于心脾兩虛、氣短心悸、失眠多夢(mèng)等癥狀有一定的改善效果。但是我也明確的告訴這位患者，這兩種藥物并不能起到減肥的作用，主要作用是調(diào)理身體，改善相關(guān)癥狀。
通過(guò)科學(xué)合理的制定減肥計(jì)劃才能使體重減輕，以下是幾個(gè)減肥的小方法：
1、增加運(yùn)動(dòng)：可以每天增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以選擇自己喜歡的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、騎自行車等，每次至少30分鐘。也可以針對(duì)特定部位進(jìn)行鍛煉，如仰臥起坐和仰臥舉腿等。
2、生活習(xí)慣調(diào)整：每天喝夠8杯水，飲水量大概在1500~2000毫升，有助于代謝廢物和維持身體的正常功能。同時(shí)要保證充足的睡眠，建議每天睡眠時(shí)間在8小時(shí)以上，有助于新陳代謝和體重控制。
每個(gè)人的身體狀況和減肥需求都是不同的，因此在選擇藥物或減肥方法時(shí)一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，切勿盲目跟風(fēng)或自行嘗試。
