久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

月經頭痛頭暈吃什么好

一,甜點。女性在經期,體內的一些營養隨著經血的流出而被消耗,容易感到疲憊無力、頭暈頭痛,甚至有虛弱感。適量地補充點糖分,可以改善這些癥狀。但不宜大量吃甜食,否則因過于刺激而加重頭痛頭暈等不適感。

二,全谷類食物。碳水化合物吃得太少,大腦得不到充足的營養,缺少血液供應,就容易發生頭痛、頭暈。所以,經期容易頭痛、頭暈的女性應該多吃些全谷類類的食物,比如全谷物面包、燕麥粥等,補充碳水化合物,為身體供能量,改善大腦供血。

三,溫補類食物。身體比較虛弱的女性特別容易出現貧血,而到了經期由于出血現象,再加上激素水平的波動,頭暈頭痛就變得更加的明顯,適量地吃些豬肝湯、紅棗、桂圓粥、雞湯等等溫補的食物,可以改善貧血、氣血不足之類的癥狀,緩解頭痛、頭暈。

四、含鎂的食物。人體要是缺少鎂元素,會感到情緒不安,很容易激動,而且還會有手足抽筋、心律不齊、心動過速等不適,而這些都不利于經期頭痛頭暈的緩解。適量吃些含鎂較多的食物,比如核桃、杏仁、黑豆、牛油果、酸奶等等,可以改善因情緒波動而造成的頭暈頭痛。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 视频在线视频免费观看 | 午夜在线免费观看 | 赛罗奥特曼银河帝国普通话免费版 | 在线观看播放视频www | 狠狠干天天干 | 色香欲亚洲天天综合网 | 性欧美高清极品xx | 男啪女视频免费观看网站 | 欧美色插 | 浮荡视频在线观看免费 | 天天摸日日添狠狠添婷婷 | 男女交性永久免费视频播放 | 国产午夜视频在线观看第四页 | 亚洲一区二区三区四 | 狼色影院 | 国产亚洲高清在线精品不卡 | 国产精品天天看大片特色视频 | 亚洲久优优色优在线播放 | 欧美日本不卡 | 免费 视频 | 最近在线观看免费完整视频 | 野外啪啪抽搐一进一出 | 特黄一级大片 | 在线永久免费观看黄网站 | 欧美xxxxxxxxx| 欧美大片一区 | 伊人久久大香线蕉电影院 | 亚洲欧美国产高清va在线播放 | 亚洲国产精品综合久久网络 | 中文字字幕码一二区 | 国产成年女一区二区三区 | 91麻豆麻豆| 大香伊在人线免费 | 日本不卡免费高清视频 | 日本不卡高清免费v日本 | 五月婷婷六月综合 | h国产在线观看 | 国产精品欧美精品国产主播 | 午夜两性色视频免费网站 | 国产性老妇女做爰在线 | 91大神免费视频 |