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經期第幾天可以跑步

經期在臨床上指的是月經期,月經期第5天的時候可以跑步,在這個時間段月經量會有所減少,跑步以后不會影響到身體健康。

在月經期女性會出現陰道出血的情況。一般在第2天到第4天的時候流出的血液比較多,而跑步屬于劇烈的運動,如果在月經量多的情況下跑步,容易導致陰道出血量增多,可能還會導致經期延長,而且還會影響到子宮的恢復,可能會導致痛經的情況發生。在月經期第5天的時候,月經的量會逐漸減少,適量的跑步運動一般不會對身體健康造成影響,也不會導致月經出現變化,所以建議患者在月經第5天的時候跑步。

在月經期間可以適當的臥床休息,盡量不要吃寒涼的食物,比如雪糕、冰淇淋以及西瓜等,以免導致痛經的情況發生,同時還需要做好腹部保暖工作,出門的時候及時添加衣物。

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