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月經(jīng)不調(diào)內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?

月經(jīng)不調(diào)內(nèi)分泌失調(diào)理:

調(diào)整好自己的心態(tài):有些月經(jīng)不調(diào)者是由生活或者工作壓力過大造成的,因此調(diào)整好自己的狀態(tài),每天保持愉快的心情很重要;保持良好的生活習(xí)慣:按時(shí)休息,早睡早起,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),盡量避免熬夜,過度疲勞、生活不規(guī)律等;防寒保暖:女性經(jīng)期受寒,會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮,導(dǎo)致卵巢功能紊亂,可引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng),所以女性在冬天一定要注意保暖,不能因?yàn)樽非笸庠诘拿利惗鴵p傷自己的身體;多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物:如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài),也容易引起月經(jīng)不調(diào),因此,女性平時(shí)要注意合理的搭配飲食,避免過度減肥。

月經(jīng)不調(diào)的癥狀:

1.月經(jīng)量多:一般量過多的人,在來月經(jīng)時(shí),會(huì)氣色不佳,臉色蒼白,呼吸不暢;

2.月經(jīng)量少:主要表現(xiàn)為量過少且兩天內(nèi)經(jīng)期結(jié)束或者經(jīng)期維持在5-7天,但每次量只有點(diǎn)滴;

3.月經(jīng)推遲:偶爾推遲一周左右屬于正常范圍,但如果多次推遲超過一周則屬于月經(jīng)推遲;

4.月經(jīng)提前:如果每次都提前一周,周期短于21天或者在一個(gè)正常周期中來了兩次月經(jīng),都屬于月經(jīng)提前。

月經(jīng)不調(diào)的原因:

1.生理原因:包括卵巢問題,神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂,肥胖,藥物與身體疾病的影響等;

2.不良習(xí)慣:包括貪涼,吸煙飲酒,情緒不穩(wěn)定,過度減肥等。

以上內(nèi)容僅供參考

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