腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，主要表現(xiàn)為腰部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。對(duì)于這類(lèi)患者，盤(pán)腿坐并不是一個(gè)推薦的姿勢(shì)。
盤(pán)腿坐時(shí)，腰部會(huì)承受額外的壓力，容易導(dǎo)致腰椎間盤(pán)受到更大的擠壓，從而加重癥狀。此外，長(zhǎng)時(shí)間盤(pán)腿坐還可能影響腰部的血液循環(huán)，不利于炎癥的消退和康復(fù)。
除了避免盤(pán)腿坐外，腰椎間盤(pán)突出患者還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，以減輕腰部負(fù)擔(dān)。
2、適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性，有助于穩(wěn)定腰椎。
3、在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療，如牽引、按摩等，以緩解癥狀。
4、藥物治療也是重要手段，常用的藥物包括非甾體抗炎藥（如布洛芬）、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥（如甲鈷胺）以及中藥（如舒筋健腰丸）等，這些藥物可以幫助緩解疼痛、改善神經(jīng)功能。
5、對(duì)于癥狀嚴(yán)重或保守治療無(wú)效的患者，可能需要考慮手術(shù)治療。
綜上所述，腰椎間盤(pán)突出患者應(yīng)盡量避免盤(pán)腿坐，同時(shí)采取綜合治療措施，以促進(jìn)康復(fù)。在日常生活中，保持良好的生活習(xí)慣和正確的姿勢(shì)，對(duì)預(yù)防和治療腰椎間盤(pán)突出至關(guān)重要。
