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• 維生素b族能減肥嗎

  維生素b族可以減肥。維生素是促進(jìn)體內(nèi)正常代謝的物質(zhì)之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對(duì)于機(jī)體、脂肪、蛋白質(zhì)代謝都有益處，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素?cái)z入不足會(huì)導(dǎo)致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會(huì)導(dǎo)致腳氣病，酗酒會(huì)患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生命安全。維生素在谷物類的食物內(nèi)富含較多，在減肥期間要攝入適當(dāng)?shù)奶妓衔锏墓任锖透缓S生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果。總之，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，充足的維生素b族、維生素C和礦物質(zhì)、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。

  

  01:50
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 34315次

• 減肥需要補(bǔ)充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當(dāng)中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質(zhì)的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質(zhì)，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類。總之，均衡的飲食再加上適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果，有助于身體健康。

  

  01:09
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 10128次

• b族維生素需要每天補(bǔ)充的原因
  B族維生素需要每天補(bǔ)充的主要原因，是因?yàn)閎族維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一。如果不每天補(bǔ)充，會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，比如如果缺乏維生素b1會(huì)出現(xiàn)有腳氣病，記憶力減退，缺乏維生素，b2會(huì)出現(xiàn)口角炎，舌炎，角膜炎。缺乏維生素b3會(huì)出現(xiàn)有困倦頭暈。缺乏維生素b5會(huì)引發(fā)低血糖，十二指腸潰瘍。缺乏維生素b6會(huì)出現(xiàn)情緒低落，失眠等。缺乏維生素b12會(huì)導(dǎo)致貧血，皮膚蒼白，眩暈，四肢感覺異常等。缺乏維生素b9也就是葉酸，容易導(dǎo)致貧血，精神萎糜，失眠，對(duì)于孕婦甚至引起習(xí)慣性流產(chǎn)。而且所有的維生素b都必須同時(shí)發(fā)揮作用，這就是稱為維生素b的融合作用。所以，b族維生素需要每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-09-08 6392次

• B族維生素的作用
  維生素B1對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，維持正常代謝，幫助機(jī)體抵抗衰老及煙酒產(chǎn)生的不利影響。維生素B2可促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，緩解視疲勞，預(yù)防白內(nèi)障。維生素B6是機(jī)體許多重要酶系統(tǒng)的輔酶，可以輔助身體內(nèi)鈉鉀平衡，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，促進(jìn)腦組織能量轉(zhuǎn)換，并維持免疫功能，防止器官衰老。另外，維生素B6缺乏可以引起貧血、脂溢性皮炎、抑郁和精神錯(cuò)亂。維生素B12可以預(yù)防貧血，提高血液的攜氧能力，增進(jìn)記憶力，提高免疫力。維生素B12缺乏者常是老年人，老年人可出現(xiàn)長(zhǎng)期疲勞、便秘、舌炎、耳鳴、幻想癥。富含維生素B12的食物有動(dòng)物的肝臟、牛肉、豬肉、蛋類和魚類等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-23 192458次

• 什么人需要補(bǔ)充維生素b族
  我們正常人都需要補(bǔ)充需要維生素b。維生素b主要通過(guò)我們米飯、面，還有蔬菜面系一個(gè)補(bǔ)充。它是我們正常需要的維生素，缺乏維生素b可能引起一些神經(jīng)炎的表現(xiàn)。可能會(huì)出現(xiàn)手足麻木等不適癥狀。特別愛挑食的人或者是有一些慢性病的病人，一定要注意多補(bǔ)充維生素b。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-01-17 23513次

• 怎樣補(bǔ)充維生素b
  補(bǔ)充維生素，建議可以通過(guò)多吃蔬菜和水果中來(lái)幫忙攝取，或者還可以通過(guò)口服藥物來(lái)幫助緩解和補(bǔ)充建議，可以口服一些富含維生素b族的藥，還可以通過(guò)多吃一些蔬菜來(lái)幫助獲取。建議適當(dāng)多外出活動(dòng)散步，增強(qiáng)身體的抵抗力和吸收力。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-04 4803次

• 維生素需要每天補(bǔ)充嗎
  維生素在正常飲食時(shí)不需特殊補(bǔ)充，當(dāng)發(fā)生維生素缺乏時(shí)，要進(jìn)行補(bǔ)充。維生素是人和動(dòng)物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用。正常飲食時(shí)無(wú)需進(jìn)行補(bǔ)充。維生素缺乏原因：1、食物供應(yīng)嚴(yán)重不足，攝入不足，如：食物單一、儲(chǔ)存不當(dāng)、烹飪破壞等。比如葉酸
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-19 906次

• 維生素需要每天補(bǔ)充嗎
  維生素是否需要每天補(bǔ)充，取決于個(gè)體的飲食習(xí)慣、健康狀況和生活方式。一般來(lái)說(shuō)，有以下幾點(diǎn)需要考慮：首先，對(duì)于飲食習(xí)慣均衡且多樣化的人群，通常不需要額外補(bǔ)充維生素。日常飲食中的水果、蔬菜、全谷物和蛋白質(zhì)來(lái)源已經(jīng)包含了人體所需的各種維生素。只要保
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-22 0次