跑步腳抽筋的原因包括平時(shí)缺乏鍛煉、缺鈣、著涼等，處理方法包括藥物治療、物理治療等。
1、平時(shí)缺乏鍛煉：由于患者平時(shí)缺乏鍛煉，突然間開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)如果沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)腳抽筋的情況，此時(shí)一定要停止運(yùn)動(dòng)，等抽筋緩解后再緩慢的開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要堅(jiān)持循序漸進(jìn)地加大運(yùn)動(dòng)量，能夠避免出現(xiàn)此種情況。
2、缺鈣：當(dāng)患者缺少鈣元素時(shí)也容易出現(xiàn)跑步腳抽筋的現(xiàn)象，此種情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣的藥物進(jìn)行治療，如碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣片等，平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充含鈣豐富的食物，如奶油、蛋黃、動(dòng)物的肝臟等，同時(shí)可以進(jìn)行日光照射，促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收和合成，有助于減緩腳抽筋的次數(shù)。
3、著涼：如果患者在跑步時(shí)穿的衣服過(guò)少，可能會(huì)導(dǎo)致腳部位受涼而產(chǎn)生肌肉痙攣，繼而引起腳抽筋的癥狀，此種情況患者需要注意保暖，同時(shí)可以配合熱敷進(jìn)行緩解。
