只有一個腎能否干重體力活主要取決于個體健康狀況、剩余腎臟的功能狀態以及體力活動的性質和強度。
如果個體天生只有一個腎臟或者由于某種原因失去了一個腎臟，但剩下的腎臟功能完全正常，且個體沒有其他基礎疾病，那么在一定程度上，是可以進行一些體力活動的。然而，需要特別注意的是，即使一個腎臟能夠維持正常的生理功能，其代償能力相較于兩個腎臟會有所下降。因此，過度的體力活動可能會加重腎臟負擔，增加腎臟損傷的風險。
如果剩下的腎臟功能已經受損或者個體存在其他健康問題，如高血壓、糖尿病等，那么進行重體力活動就需要更加謹慎。在這種情況下，過度的體力活動可能會進一步損害腎臟功能，甚至引發更嚴重的健康問題。
從保護腎臟的角度出發，即使一個腎臟的人能夠進行一些體力活動，也應該避免長時間、高強度的勞動。此外，保持良好的生活習慣，如合理飲食、充足睡眠、避免過度勞累等，對于保護腎臟健康同樣重要。
在藥物使用方面，如果必須用藥，應盡量選擇對腎臟損害小的藥物，并在醫生的指導下使用。例如，對于需要控制血壓或血糖的患者，可以選擇ACE抑制劑、ARB類藥物或二甲雙胍等對腎臟較為友好的藥物。
在任何情況下，都應避免過度勞累，保護腎臟健康。如有任何不適，應及時就醫，尋求專業醫生的建議和指導。
