一般情況下，老年人喝酸奶是有好處的。但是需要適量。
酸奶中含有豐富的益生菌，如雙歧桿菌等。這些益生菌有助于調(diào)節(jié)老年人的腸道菌群。隨著年齡的增加，老年人的腸道功能會(huì)逐漸衰退，腸道內(nèi)有益菌數(shù)量減少，有害菌可能會(huì)增多，容易出現(xiàn)便秘、消化不良等腸道問(wèn)題。而酸奶中的益生菌能夠抑制有害菌生長(zhǎng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘情況，增強(qiáng)腸道的消化和吸收能力。同時(shí)，酸奶富含蛋白質(zhì)，易于人體吸收，可以為老年人補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于一些食欲不佳的老年人來(lái)說(shuō)，酸奶相對(duì)比較容易入口。此外，酸奶中的鈣含量也較為豐富，有助于維持老年人的骨骼健康，降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
老年人在飲用酸奶時(shí)應(yīng)選擇低糖、低脂的酸奶，以避免過(guò)多攝入糖分。另外，老年人消化功能相對(duì)較弱，過(guò)量飲用酸奶可能會(huì)導(dǎo)致腹脹等不適，所以要適量飲用。
